 1. workshop Ashtanga yogy v Hamsa yoga štúdiu. Preberieme do detailov celú prvú sériu Ashtanga yogy. Budeme sa samozrejme zaoberať Ujjaji dychom, ako sa ho postupne naučiť a zároveň vylepšovať. Prejdeme cez každú jednu pozíciu 1. série a vysvetlíme si ako ich bezpečne praktizovať s prípadnými variáciami . Takisto čo je vlastne dôležité v jednotlivých pozíciach a prečo ich robíme tak ako ich robíme. Veľmi stručne si povieme aj históriu Ashtanga yogy ako vznikla a jej 8 základných princípov. Workshop začneme Mysore lekciou alebo Skrátenou vedenou hodinou. Tento workshop je vhodný pre začiatočníkov, ktorí chcú posunúť svoju prax, ale samozrejme aj pre pokročilých, ktorí majú záujem si prejsť jednotlivé vinyasy. Ako správne prechádzať z pozície do pozície a ako pracovať s dychom na "zľahčenie a zvýšenie dynamiky praxe". Veľmi rada by som v stručnosti vysvetlila, akým spôsobom cvičiť doma a udržať si tak 6 dňovú prax, aj pri bežných povinnostiach v živote a zažiť skutočný terapeutický účinok z cvičenia. Bonusom pre všetkých zúčastnených bude, že ja sama absolvujem workshop s Nancy Gilgoff, preborníčkou Ashtanga yogy a študentkou Sri K. Pattabhi Joisa. Čerstvé informácie sú vždy naj:)
Program: 8-9:30 Mysore lekcia, prípadne Skrátená vedená hodina 9:30-10:30 Čas na raňajky, sprchu, prezlečenie a oddych 10:30-12:00 Workshop 1.časť (Stručná história, 8 stupňov, Ujjaji dych, pozdravy slnka) Prestávka 15 minút do 12:15 12:15 - 14:00 2. časť (Otváracia sekvencia, Pozície 1. série, Zatváracia sekvencia) 14:00 Záver workshopu, pokec pri obede, čaji či káve :) Cena workshopu: 30 eur + 5 eur (strava nie je povinná, môžete si kľudne doniesť svoje, najmä ak máte konkrétne špecifické požiadavky) Počet účastníkov: max. 10 Doneste si so sebou: uterák, aspoň 2 sety oblečenia na cvičenie. Raňajky aj obed, čaj, káva, voda budú zabezpečené. Raňajky - sladké. Obed - vegetariánsky šalát. Všetko upresníme bližšie k termínu, podľa účastníkov. Podmienky a platba: Platbu treba uhradiť maximálne 3 dni pred konaním workshopu na účet alebo osobne v hotovosti. Miesto na workshope si zabezečíte až úhradou plnej sumy. Storno v prípade, že by ste sa nemohli zúčastniť je možné max. 3 dni pred workshopom s udaním dôvodu. Ďakujem za pochopenie. Ďakujem a teším sa na tento príjemný deň strávený s vami. :) |
AutorVolám sa Veronika. Posledných 6 rokov sa jej venujem aj profesionálne najmä ako inštruktorka Ashatnga yogy, tehotenskej a jJoga Mama a baby. Robím to, čo ma napĺňa, dáva mi zmysel a to, čo milujem. Preto by som sa s vami rada podelila o moje osobné skúsenosti, zážitky, radosti aj starosti v tomto blogu. Taktiež vás tu budem informovať o workshopoch a iných akciách. :) Archív
March 2024
Kategórie |
RSS Feed