Yoga taká aká je.
Buď tým, kým chceš byť. Odpoveď nájdeš v sebe.
Hamsa joga štúdio sa nachádza v centre Žiliny. Založené bolo v apríli roku 2017.
Osobný, individuálny a profesionálny
prístup. Možnosť výuky aj v anglickom jazyku.
|
Snažíme sa vyjsť v ústrety vaším požiadavkám tak, aby ste napredovali k splneniu vašich cieľov.
|
Aký druh jogy u nás aktuálne nájdete?
Ashtanga yoga
Je jedným z tradičných systémov jogy, starým skoro až 5000 rokov. Jedná sa o dynamické cvičenie, ktorého hlavným princípom je prepájanie dychu s pohybom. Ide o striedanie pozícií (asán) v definovaných, opakovaných sériách. V Ashtanga joge praktizujeme 3 takéto série, líšia sa náročnosťou, ale najmä účinkom na ktorý sa “zameriavajú”. Vždy sa začína prvou sériou a to tiež postupne. Učiteľ prispôsobuje náročnosť hodiny a taktiež jednotlivých pozícií. Počas hodiny dochádza aj k dópomociam, ktoré slúžia najmä na to, aby praktikant mohol lepšie precítiť pozíciu. Ashtanga joga sa praktizuje dvoma spôsobmi - tradičná prax Mysore a Vedená hodina. Ideálny spôsob ako sa naučiť cvičiť jogu aj doma so správnym prevedením pozícií!
Flow joga
Hodina je vedená v jemne dynamickom štýle, pričom sa snažíme prepájať dych s pohybom. To nám pomôže spojiť telo s mysľou a uvedomenie si nášho celého bytia. Je vhodná pre všetky kategórie cvičiacich pretože lekcie sú obmieňané, dá sa kedykoľvek napojiť. Rôznorodosť sekvencií prináša zábavu na lekciách, ale zároveň vytvára rovnováhu tela v jeho sile a odolnosti. Počas lekcie rozprúdime aj kardiovaskulárny systém a zapojíme jogové pozície zamerané pre zdravý chrbát. Ak máš radšej miernejšie tempo pri cvičení, toto je lekcia pre teba!
Kurz joga Mama a Baby
Je to hodina na ktorej sa budeme zameriavať na precvičenie partií tela ktoré boli zaťažené a zmenené počas tehotenstva a pôrodu. Toto cvičenie zároveň prehlbuje vzťah medzi bábätkom a mamičkou. Budeme sa teda sústrediť na to, aby si zacvičili najmä maminky, no nevynecháme úplne ani bábätká. Na konci pri relaxácií sa spolu s bábätkami zabavíme a ponaťahujeme pri púšťaní bubliniek. Maminky si zatiaľ trošku oddýchnu.
Ak sa chcete dostať naspäť do formy po pôrode, ale nechcete opúšťať vaše bábätko je to ideálna forma ako posilniť chrbát, brušné svalstvo, no zároveň sa zabaviť a zrelaxovať v príjemnom kolektíve.
Hodiny sú robené vo forme 6 týždňového kurzu, aby sa tak skupinka trochu spoznala.
Kurz Tehotenská joga
Kurz je určený pre mamičky v očakávaní.
Hodiny sú vhodné pre mamičky od 3 mesiaca tehotenstva až do 9 mesiaca (toto je samozrejme individuálna záležitosť, ktorá záleží od zdravotného stavu a priebehu tehotenstva).
Ashtanga yoga
Je jedným z tradičných systémov jogy, starým skoro až 5000 rokov. Jedná sa o dynamické cvičenie, ktorého hlavným princípom je prepájanie dychu s pohybom. Ide o striedanie pozícií (asán) v definovaných, opakovaných sériách. V Ashtanga joge praktizujeme 3 takéto série, líšia sa náročnosťou, ale najmä účinkom na ktorý sa “zameriavajú”. Vždy sa začína prvou sériou a to tiež postupne. Učiteľ prispôsobuje náročnosť hodiny a taktiež jednotlivých pozícií. Počas hodiny dochádza aj k dópomociam, ktoré slúžia najmä na to, aby praktikant mohol lepšie precítiť pozíciu. Ashtanga joga sa praktizuje dvoma spôsobmi - tradičná prax Mysore a Vedená hodina. Ideálny spôsob ako sa naučiť cvičiť jogu aj doma so správnym prevedením pozícií!
Flow joga
Hodina je vedená v jemne dynamickom štýle, pričom sa snažíme prepájať dych s pohybom. To nám pomôže spojiť telo s mysľou a uvedomenie si nášho celého bytia. Je vhodná pre všetky kategórie cvičiacich pretože lekcie sú obmieňané, dá sa kedykoľvek napojiť. Rôznorodosť sekvencií prináša zábavu na lekciách, ale zároveň vytvára rovnováhu tela v jeho sile a odolnosti. Počas lekcie rozprúdime aj kardiovaskulárny systém a zapojíme jogové pozície zamerané pre zdravý chrbát. Ak máš radšej miernejšie tempo pri cvičení, toto je lekcia pre teba!
Kurz joga Mama a Baby
Je to hodina na ktorej sa budeme zameriavať na precvičenie partií tela ktoré boli zaťažené a zmenené počas tehotenstva a pôrodu. Toto cvičenie zároveň prehlbuje vzťah medzi bábätkom a mamičkou. Budeme sa teda sústrediť na to, aby si zacvičili najmä maminky, no nevynecháme úplne ani bábätká. Na konci pri relaxácií sa spolu s bábätkami zabavíme a ponaťahujeme pri púšťaní bubliniek. Maminky si zatiaľ trošku oddýchnu.
Ak sa chcete dostať naspäť do formy po pôrode, ale nechcete opúšťať vaše bábätko je to ideálna forma ako posilniť chrbát, brušné svalstvo, no zároveň sa zabaviť a zrelaxovať v príjemnom kolektíve.
Hodiny sú robené vo forme 6 týždňového kurzu, aby sa tak skupinka trochu spoznala.
Kurz Tehotenská joga
Kurz je určený pre mamičky v očakávaní.
Hodiny sú vhodné pre mamičky od 3 mesiaca tehotenstva až do 9 mesiaca (toto je samozrejme individuálna záležitosť, ktorá záleží od zdravotného stavu a priebehu tehotenstva).
Momentálne cvičíme Ashtanga jogu utorok 19:00 a štvrtok o 18:15, Flow jogu o 17:00 vo štvrtok v Park Pilates Hliny 8 :)) Viac info v sekcii Rozvrh!
Kurz Mama a baby joga - pripravujeme termín
Kurz jogy pre začiatočníkov - pripravujeme termín
Kurz Mama a baby joga - pripravujeme termín
Kurz jogy pre začiatočníkov - pripravujeme termín
|
|
|
|
Nechaj sa na chvíľu unášať tempom vlastného dychu a ostatné príde samo, v správnom čase. Šťastie, radosť zo života, spokojnosť, ale aj pekné, pružné a zdravé telo - to bude náš spoločný cieľ.
|
© Veronika Fuchsbergerová • HAMSA YOGA •ASHTANGAYOGAZILINA 2017
|
KONTAKT
0949 804 298 [email protected] http://facebook.com/hamsaashtanga hamsaashtangayoga ADRESA Park Pilates, Daxnerova 3487/43, 01001 Žilina, Multifunkčná budova Družba Hliny 8 |