Buď tým, kým chceš byť. Odpoveď nájdeš v sebe.
Ashtanga yoga
Je jedným z tradičných systémov yogy, starým skoro až 5000 rokov. Jedná sa o dynamické cvičenie, ktorého hlavným princípom je prepájanie dychu s pohybom. Ide o striedanie pozícií (asán) v definovaných, opakovaných sériach. V Ashtanga yoge praktizujeme 3 takéto série, líšia sa náročnosťou, ale najmä účinkom na ktorý sa “zameriavajú”. Vždy sa začína prvou sériou a to tiež postupne. Učiteľ prisposôbuje náročnosť hodiny a taktiež jednotlivých pozícií. Počas hodiny dochádza aj k dópomociam, ktoré slúžia najmä na to, aby praktikant mohol lepšie precítiť pozíciu. Ashtanga yoga sa praktizuje dvoma spôsobami - tradičná prax Mysore a Vedená hodina.
Flow joga
Hodina je vedená v jemne dynamickom štýle, pričom sa snažíme prepájať dych s pohybom. To nám pomôže spojiť telo s mysľou a uvedomenie si nášho celého bytia. Je vhodná pre všetky kategórie cvičiacich pretože lekcie sú obmieňané, dá sa kedykoľvek napojiť. Rôznorodosť sekvencií prináša zábavu na lekciách, ale zároveň vytvára rovnováhu tela v jeho sile a odolnosti. Počas lekcie rozprúdime aj kardiovaskulárny systém a zapojíme jogové pozície zamerané pre zdravý chrbát.
Joga Mama a Baby
Je to hodina na ktorej sa budeme zameriavať na precvičenie partií tela ktoré boli zaťažené a zmenené počas tehotenstva a pôrodu. Toto cvičenie zároveň podporuje, prehlbuje vťah medzi bábätkom a mamičkou. Budeme cvičiť tak, že maličký budú ležkať na podložkách pri mamičkách. Budeme sa teda sústrediť na to, aby si zacvičili maminky, no nevynecháme úplne ani bábätká.Na konci pri relaxácií sa spolu zabavíme a ponaťahujeme pri púšťaní bubliniek. Maminky si zatiaľ trošku oddýchnu. Ak sa chcete dostať naspäť do formy po pôrode, ale nechcete opúšťať vaše bábätko je to ideálna forma ako sa zrelaxovať, zacvičiť si a zabaviť sa súčasne.
Hodiny sú robené vo forme 6 týždňového kurzu, aby sa tak skupinka trochu spoznala.
Je jedným z tradičných systémov yogy, starým skoro až 5000 rokov. Jedná sa o dynamické cvičenie, ktorého hlavným princípom je prepájanie dychu s pohybom. Ide o striedanie pozícií (asán) v definovaných, opakovaných sériach. V Ashtanga yoge praktizujeme 3 takéto série, líšia sa náročnosťou, ale najmä účinkom na ktorý sa “zameriavajú”. Vždy sa začína prvou sériou a to tiež postupne. Učiteľ prisposôbuje náročnosť hodiny a taktiež jednotlivých pozícií. Počas hodiny dochádza aj k dópomociam, ktoré slúžia najmä na to, aby praktikant mohol lepšie precítiť pozíciu. Ashtanga yoga sa praktizuje dvoma spôsobami - tradičná prax Mysore a Vedená hodina.
Flow joga
Hodina je vedená v jemne dynamickom štýle, pričom sa snažíme prepájať dych s pohybom. To nám pomôže spojiť telo s mysľou a uvedomenie si nášho celého bytia. Je vhodná pre všetky kategórie cvičiacich pretože lekcie sú obmieňané, dá sa kedykoľvek napojiť. Rôznorodosť sekvencií prináša zábavu na lekciách, ale zároveň vytvára rovnováhu tela v jeho sile a odolnosti. Počas lekcie rozprúdime aj kardiovaskulárny systém a zapojíme jogové pozície zamerané pre zdravý chrbát.
Joga Mama a Baby
Je to hodina na ktorej sa budeme zameriavať na precvičenie partií tela ktoré boli zaťažené a zmenené počas tehotenstva a pôrodu. Toto cvičenie zároveň podporuje, prehlbuje vťah medzi bábätkom a mamičkou. Budeme cvičiť tak, že maličký budú ležkať na podložkách pri mamičkách. Budeme sa teda sústrediť na to, aby si zacvičili maminky, no nevynecháme úplne ani bábätká.Na konci pri relaxácií sa spolu zabavíme a ponaťahujeme pri púšťaní bubliniek. Maminky si zatiaľ trošku oddýchnu. Ak sa chcete dostať naspäť do formy po pôrode, ale nechcete opúšťať vaše bábätko je to ideálna forma ako sa zrelaxovať, zacvičiť si a zabaviť sa súčasne.
Hodiny sú robené vo forme 6 týždňového kurzu, aby sa tak skupinka trochu spoznala.
Momentálne cvičíme Ashtanga jogu utorok 19:00 a štvrtok o 18:15, Flow jogu o 17:00 vo štvrtok v Park Pilates Hliny 8 :))
Otvárame kurz Mama a baby joga. Každý utorok 9:30 od 23.1.2024.
Kurz jogy pre začiatočníkov každý pondelok o 19:00 od 29.1.2024
Otvárame kurz Mama a baby joga. Každý utorok 9:30 od 23.1.2024.
Kurz jogy pre začiatočníkov každý pondelok o 19:00 od 29.1.2024
|
Nechaj sa na chvíľu unášať tempom vlastného dychu a ostatné príde samo, v správnom čase. Šťastie, radosť zo života, spokojnosť, ale aj pekné, pružné a zdravé telo - to bude náš spoločný cieľ.
© Veronika Fuchsbergerová • HAMSA YOGA •ASHTANGAYOGAZILINA 2017
|
KONTAKT
0949 804 298 [email protected] http://facebook.com/hamsaashtanga hamsaashtangayoga ADRESA Park Pilates, Daxnerova 3487/43, 01001 Žilina, Multifunkčná budova Družba Hliny 8 |